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TFI - Treinamento Funcional para Idoso

 Rosângela da Silva Martins Bressan
  QUARTA e SEXTA às 08:10

Treinamento funcional para idosos é um método combinado de exercícios multifuncionais com a finalidade de melhorar o sistema psicobiológico. Este tipo de treinamento fundamenta-se na aplicação de exercícios integrados, multiarticulares e multiplanares, combinados a movimentos de aceleração, redução e estabilização.


Benefícios

  • Diminuição da incidência de lesões;
  • Melhora da eficiência neuromuscular;
  • Melhora da estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral, aumentando a eficiência dos movimentos;
  • Melhora da flexibilidade e propriocepção;
  • Melhora da força e coordenação motora;
  • Melhora da lateralidade corporal;
  • Melhora da postura;
  • Melhora da resistência cardiovascular;
  • Melhora do desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
  • Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
  • Melhora do equilíbrio muscular;
  • Redução do percentual de gordura corporal;
  • Duração da aula: 40min.