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Mix de dança com local

 Bruna Blasius
  SEGUNDA, QUARTA e SEXTA às 18:30

Embalada por músicas motivadoras a Ginástica aeróbica é uma combinação de ginástica clássica com dança, que utiliza movimentos rítmicos acompanhando o embalo musical em um treinamento dinâmico através de exercícios localizados em séries que estimulam grupos musculares distintos.Também são realizados exercícios localizados com carga para fortalecimento muscular.


Benefícios

  • Desenvolvimento de habilidades motoras específicas
  • Desenvolvimento da percepção é reflexo
  • Melhora do condicionamento aeróbico
  • Diminuição do percentual de gordura
  • MMelhora e prevenção de doenças no sistema cardiovascular e cardio-respiratório
  • Promoção do bem estar e saúde
  • Fortalecimento muscular
  • Sociabilização
  • Melhora da flexibilidade e equilíbrio
  • Duração da aula: 55 min.