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Pilates

 Júlia Cristina B. Geraldi
  TERÇA e QUINTA às 10:00 horas

O Pilates é uma técnica de condicionamento físico, desenvolvida pelo alemão Joseph Pilates. O método consiste na realização de alongamentos e de movimentos físicos utilizando o peso do próprio corpo na sua execução. Os exercícios também possuem influência das técnicas como yôga e ginástica funcional, possibilitando que a cada aula o aluno vivencie uma experiência diferente e única. A prática estimula o aluno a desenvolver uma nova maneira de conhecer e superar seus limites físicos e emocionais.


Benefícios

  • Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
  • Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
  • Complementar o seu treino esportivo;
  • Melhorar a mobilidade e a agilidade, a coordenação motora e o equilíbrio;
  • Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima;
  • Prevenir e recuperar lesões;
  • Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
  • Tonificar a musculatura profunda do abdômen (CORE);
  • Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
  • Duração da aula: 50min.