Pilates

O Pilates é uma técnica de condicionamento físico, desenvolvida pelo alemão Joseph Pilates. O método consiste na realização de alongamentos e de movimentos físicos utilizando o peso do próprio corpo na sua execução. Os exercícios também possuem influência das técnicas como yôga e ginástica funcional, possibilitando que a cada aula o aluno vivencie uma experiência diferente e única. A prática estimula o aluno a desenvolver uma nova maneira de conhecer e superar seus limites físicos e emocionais.

Benefícios

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade, a coordenação motora e o equilíbrio;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen (CORE);
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Duração da aula: 50min.